CONTROL DE LAS EMOCIONES - El blog de CerQana

CONTROL DE LAS EMOCIONES ACEPTANDO EL NO

El control de las emociones es algo que se debe trabajar con el tiempo, de forma gradual, y cada niñx debe encontrar su forma para canalizarlas mejor. Hoy os dejamos una serie de recomendaciones con apoyos visuales para manejar las emociones más dificultosas de gestionar.

FORMAS DE MANJEAR MIS EMOCIONES

Ideas para ayudar a tu hijx/alumnx a cuando no sabe cómo manejar las emociones.

  • SI ESTOY ENFADADO

Respiro profundamente y expulso el aire, lo repito unas cuantas veces

Cuento hasta 10

Hablo con un adulto de mi problema

  • SI ESTOY NERVIOSO

Pienso en cosas que me gustan y me hacen feliz

Cuento hasta 10

Espero

Le digo a un adulto como me siento

  • SI ESTOY CANSADO

Pido un descanso

Pido permiso para caminar un poco

Me levanto y estiro las piernas

Por la noche duermo

¿CÓMO ACTUAR CUANDO RECIBIMOS UN NO POR RESPUESTA?

Dentro del control de las emociones, saber manejar negativas a nuestras peticiones también es, en concreto, una situación difícil y que requiere trabajo. Aceptar el “no” como respuesta es complicado para los niñxs (y no tan niñxs) en general.

Cómo actuar

  • Mira a la persona a quien le quieres preguntar y llámala por su nombre

  • ¿Es el momento de hacer ahora una pregunta? (quizás si estás en clase no es el mejor momento para hacer preguntas que no tienen nada que ver)

  • Si la respuesta es un “no” a la pregunta que has hecho, simplemente di “vale” y…

  • Escucha a las razones que da la otra persona para su negativa

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