10 consejos para niñ@s con TEA estas navidades - El blog de CerQana

10 consejos para niñ@s con TEA estas navidades Evita el estrés y disfrutad de las navidades

Las navidades pueden ser una época del año que provoca mucho estrés a los niñ@s con autismo. Esto es porque ellos están acostumbrados a tener rutinas marcadas y por lo general en navidades esta rutina se rompe. Cambian los horarios, visitar lugares nuevos, muchos ruidos, las casas llenas de gente…un cúmulo de cosas nuevas y situaciones inesperadas.

Sin embargo siempre disponemos de muchas herramientas para facilitarles estas fechas. La preparación pre navidad es la clave para que podáis disfrutarlas al máximo. Pasando por planificar los días que saldréis y los que no, explicando qué va a pasar los próximos días, avisando a familiares cómo entregarles los regalos…etc.

Os dejamos una lista de 10 recomendaciones:

  • 1# PLANIFICAD LAS FESTIVIDADES EN UN CALENDARIO

Realizad un calendario juntos en el que marcar todas las festividades y qué comidas/cenas realizareis en cada una de ellas. Explícale en cada festividad qué es lo que se hace, dónde las pasaréis y quién acudirá. Por ejemplo, el día 24 de diciembre es Noche Buena, celebraremos el Papa Noel en casa de la abuela, y vendrán los tíos Felix y Elisa, con los primos Elena y Marta. Si son familiares que hace tiempo que no ve o que no recuerda, enséñale fotos de ellos.

  • 2 # NO TE ESTRESES

Procura no estresarte durante las fiestas. La Navidad es una época en la que tenemos que preocuparnos de comprar regalos, preparar comidas, etc, que pueden ponernos nerviosos. Si estamos muy nerviosos, inevitablemente le contagiaremos nuestro estado de animo, poniéndolo a él nervioso también.

  • 3 # LOCALIZAD ESPACIOS DE TRANQUILIDAD

Buscad juntos espacios en los que él pueda estar tranquilo y retirarse si no se siente a gusto  porque hay demasiado jaleo. Cuando estéis en casa de algún familiar, que sepa que tiene un espacio para él en el que retirarse durante un rato.

  • 4 # ENSAYAD A DESENVOLVER REGALOS

Ensayad a recibir y abrir regalos. La situación de tener que abrir y recibir un regalo puede que le ponga nervioso o que simplemente no le interese porque es algo desconocido para él. Envuelve algunos de sus juguetes preferidos y enséñale a desenvolverlo. Desenvolver objetos familiares le tranquilizará. 

  • 5 # CREA UNA RUTINA

Como el problema principal es que desaparece la sensación de tener una rutina, créala para la ocasión. Montad una serie de rutinas en las que establezcas qué hay que hacer en cada momento.Por ejemplo,nos levantamos, desayunamos, nos vestimos, vamos a casa de la abuela, comemos, etc. Añade una temporización para cada actividad.

  • 6 # ASÍGNALE TAREAS PARA CADA OCASIÓN

Se sentirá más cómodo si en cada situación exacta sabe que debe hacer. Por lo tanto, es buena idea que, por ejemplo, sea el ”encargado” de colocar los cubiertos, o de guardar las chaquetas, etc. 

  • 7 # PREPARA A LOS DEMÁS FAMILIARES

Es probable que ellos no sepan cómo comportarse, o que tratando de arreglar una situación, la empeoren más. En este punto la comunicación y antelación es la clave. Habla con ellos con anterioridad y explícales cómo relacionarse con él durante momentos de estrés. Explícales cómo es mejor entregarle los regalos, cómo se los deben envolver, qué tipo de juguete es el más adecuado

  • 8 # DALE A CONOCER NUEVOS OLORES

Durante las fiestas navideñas hay una gran acumulación de olores. Es buena idea que le vayas presentando algunos que desconozca antes de la ocasión. Pide también a los familiares que no abusen de perfumes o colonias.

  • 9 # DATE UN RESPIRO

No te frustres si algo sale mal o como lo habías planeado. Tranquilízate y trata de no entristecerte. Busca apoyo en tus familiares y no cargues tú sol@ con todo.

  • 10 # DISFRUTAD Y APRENDED A DECIR QUE NO

Pasadlo bien y tratad de disfrutar. Si hay alguna ocasión en la que la situación se prevee muy complicada, porque habrá muchísima gente y será difícil de estar tranquilos, también es buena idea decir que no. No hay que acudir a todas y cada una de las celebraciones.  Disfrutad las Navidades. 

Ojalá estos consejos te sean de utilidad, ¡¡Feliz Navidad!!

1 Comentario

  1. […] Como sabemos, las fechas navideñas pueden suponer todo un reto para las familias que cuentan con un miembro con TEA. Por ello, escribimos un post en el que te explicábamos algunas técnicas para facilitar estos días de desorden y cambios de rutinas: puedes pinchar aquí si te lo perdiste. […]

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